Тренажерный зал для похудения

Тренажерный зал для похудения

Тренажерный зал для похудения Тренажерный зал для похудения

Каждый человек, желающий избавиться от лишнего веса, выбирает свой способ достижения цели. Одни садятся на строгую диету, другие начинают активно заниматься спортом, а третьи совмещают оба эти метода. Но мало кто знает, что проще всего похудеть в тренажерном зале. Причем для этого совсем не обязательно сочетать спорт с изнурительной диетой.

Спортивно-танцевальный клуб «Артплаза» предлагает всем желающим эффективный способ борьбы с лишними килограммами – занятия на тренажерах в современном качественно оснащенном спортклубе. Здесь вы получите в свое распоряжение целый арсенал средств для эффективных тренировок и сможете воспользоваться советами профессиональных тренеров.

Почему худеть на тренажерах эффективно

Исследования показывают, что тренажерный зал подходит для похудения лучше других видов спортивных нагрузок даже по сравнению со столь любимой женщинами аэробикой. Главное выбрать правильный темп занятий. Он должен быть достаточно интенсивным, чтобы приводить к росту мышечной массы и сопутствующему сжиганию калорий в состоянии покоя.

Снижение веса у тех, кто практикует силовые тренировки, происходит примерно так: процесс похудения от упражнений в тренажерном зале работает не только во время занятий, но и после них. Эти интенсивные нагрузки приводят к разрушению мышечных волокон. Процесс их восстановления запускается, когда вы отдыхаете, и сопровождается серьезными энергозатратами, которые как раз и обеспечивают сжигание лишних калорий. Получается, что периодически занимаясь на тренажерах, вы теряете лишние килограммы даже в дни отдыха между тренировками. Занятия аэробикой такого эффекта не дают.

Для большей эффективности специалисты рекомендуют сочетать в программе тренажерного зала для похудения аэробные и силовые нагрузки. Первые помогут повысить уровень метаболизма в организме, а вторые не только превосходно скажутся на формах, но и помогут поддержать эффект похудения. Грамотное сочетание этих занятий предотвратит дряблость кожи и сохранит упругость и тонус мышц даже после серьезной потери веса. Как распланировать режим и чередование этих нагрузок, чтобы они дали вам видимый эффект снижения массы тела – консультируйтесь у квалифицированных тренеров нашего спортивного центра.