Противопоказания к занятиям танцами

Противопоказания к занятиям танцами

Противопоказания к занятиям танцами Противопоказания к занятиям танцами

Танцы, несомненно, оказывают влияние на здоровье человека, ведь они, как и любой другой вид фитнеса, обеспечивают организм физическими нагрузками. В большинстве случаев эти нагрузки оказывают благотворное влияние. Благодаря им укрепляются мышцы, уходит лишний вес, тело подтягивается и становится более сильным. Однако у всякого активного времяпрепровождения есть противопоказания, которые необходимо учитывать во избежание нанесения вреда здоровью. Есть они и у занятий танцами. Причем разные танцевальные направления по-разному воздействуют на физическое состояние. Соответственно, выбирать, какому танцу обучаться, следует исходя из особенностей и возможностей организма.

Например, восточными танцами нельзя заниматься людям, страдающим сильным плоскостопием, поскольку в движениях этих танцев в значительной степени задействованы стопы. Танцы, движения которых основаны на вращении, вибрации, противопоказаны тем, у кого обнаружены крупные позвоночные грыжи. Вообще, танцевальные тренировки помогают корректировать проблемы с позвоночником, но только на начальных стадиях, а не в запущенных тяжелых случаях. Также о танцах живота следует забыть женщинам с заболеваниями органов репродуктивной системы – яичников, матки.

В целом, танцевальные нагрузки противопоказаны при обострении язвенной болезни, при любых проблемах с печенью и, конечно, нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы. Активные движения ускоряют в организме кислородный обмен и разгоняют кровь, но вместе с тем означают увеличение нагрузки на сердце. При сердечно-сосудистых заболеваниях, а также варикозе, стенокардии, гипертонической болезни и некоторых других проблемах это недопустимо.

Препятствием к занятиям танцами могут стать не только болезни, но и другие проблемы. Так, женщинам не рекомендуется заниматься в те дни, когда их месячные особенно болезненны или обильны. Но если вы все же решили прийти на занятия в критические дни, лучше заранее сообщить о своем состоянии преподавателю, чтобы он облегчил вам программу. Любые травмы суставов, связок и мышц являются временными противопоказаниями для танцев. Но главным показателем, конечно же, остается ваше собственное самочувствие. Если активно двигаясь, вы начинаете испытывать неприятные ощущения (любые боли, головокружения и т.п.), лучше проконсультироваться со специалистом и подобрать более подходящую систему тренировок.