ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

В современном мире, где в буквальном смысле «не продохнуть» от тревог, стрессов и проблем, человек большую часть времени находится в напряжении. Это влечет за собой нарушения различных физиологических процессов, сбой в работе систем организма, в том числе и дыхательной. Мы разучились правильно дышать. Поверхностные, судорожные вдохи и выдохи снижают насыщение организма кислородом, что вызывает гипоксию, приводящую к нарушению обмена веществ, плохому самочувствию, снижению продуктивности при выполнении любой работы и многочисленным заболеваниям.

Интуитивно мы пытаемся с этим бороться. Сами того не замечая, мы начинаем делать медленные и глубокие выдохи и вдохи. Но не надо уповать на природу, когда можно легко себе помочь с помощью особого комплекса упражнений.

В последние десятилетия большую популярность приобрела дыхательная гимнастика. Ее сторонниками стали в первую очередь врачи, которые наблюдали пациентов с различными заболеваниями не только дыхательной, но и эндокринной, нервной систем, опорно-двигательного аппарата.

Различают несколько вариантов такой гимнастики – бодифлекс, цзяньфэй, оксисайз (это разновидности гимнастики для похудения), по Стрельниковой и т.д. Но вне зависимости от разновидности в их основе лежит один и тот же принцип – ритмичное чередование вдоха и выдоха.

Правильная техника дыхания позволяет улучшить газообмен в тканях на клеточном уровне, что значительно улучшает обмен веществ и кровообращение, способствует выведению токсинов, а также усиливает расщепление жиров. Именно этот факт лег в основу разработки специальной дыхательной гимнастики для похудения. Учеными университета Лос-Анджелеса доказано, что при выполнении упражнений в сочетании с правильным дыханием сжигается в 1,5 раза больше калорий, чем во время езды на велосипеде или бега.

В спортивно-танцевальном центре «Артплаза» Вы сможете научиться дышать с пользой для себя и своего организма. Опытные педагоги познакомят Вас с простым, и в то же время действенным способом оздоровления. Посещая наши занятия, Вы сможете улучшить свое самочувствие, сбросить вес, привести в порядок здоровье и просто отвлечься от проблем. Дыхательная гимнастика – это отличный способ оздоровления, великолепный отдых и хорошая альтернатива диетам.