Аэробика

БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Акция действует

Аэробика

Аэробика Аэробика

Аэробика бывает высоко- и низкоударной. В первом случае движения энергичные, интенсивные, сопряженные с прыжками и высоким поднятием ноги, во втором – более мягкие, спокойные. Ко второму варианту относятся аэробные танцы. Однако нагрузки во время таких занятий не менее эффективны. Они просто не предполагают использования дополнительных аксессуаров, например, ковриков, хула-хупов, гантелей, и больше напоминают спортивный танец. Центр «Артплаза» приглашает всех желающих привести себя в отличную физическую форму и зарядиться позитивом, посещая аэробные танцы.

Польза аэробики доказана научно

Аэробика имеет ощутимую пользу для здоровья. Она укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, сжигает калории, формирует осанку, способствует обменным процессам, поскольку ускоряет поступление в организм кислорода. Это доказали американские ученые, проводившие исследование аэробных нагрузок для военно-воздушных сил США. А танцевальная аэробика полезна вдвойне, так как ее задача – не только сформировать стройную и красивую фигуру, но и научить танцевать. Это хороший старт для освоения многих современных танцевальных направлений, элементы которых в ней используются.

Танцуйте и худейте

Такие занятия, несмотря на их отчасти развлекательный характер, относят к оздоровительному спорту. Предполагается, что во время урока сердечно-сосудистая система работает определенным образом, усиливая обменные процессы, активизирующие работу мышц и приводящие в тонус весь организм. Спортивная аэробика, совмещенная с танцами – сегодня один из самых эффективных и безопасных способов похудения. Конечно, при условии правильного питания. Тысячи женщин по всему миру уже успели оценить этот эффект. Попробуйте и вы.

Как заниматься правильно

Главной пропагандисткой этого вида фитнеса считается американская актриса и модель Джейн Фонда. Именно ее систему занятий используют многие голливудские звезды. А преподаватели нашего центра взяли все лучшее из различных существующих аэробных систем и танцевальных направлений и применяют эти элементы на своих уроках. Понять, как работает наша аэробика для похудения, можно с первых занятий. Во время тренировок ускоряется сердцебиение и сжигаются лишние калории. Чем интенсивнее тренировка, тем больше эффект. Однако начинать следует с минимальных нагрузок, постепенно повышая их, чтобы организм успел привыкнуть к новому режиму работы. Не стоит переходить к сложному уровню, чтобы не нарушать работу сердца. Поэтому занятия аэробикой следует выполнять под руководством опытных преподавателей.

Шагайте и худейте

Центр «Артплаза» популяризирует и еще одно эффективное для похудения и фигуры направление, известное, как степ аэробика. Несмотря на название, эти занятия совсем не похожи на танец «степ» или чечетку. Упражнения данного вида тренировок основаны на шагах в определенном ритме с использованием специальной платформы, трамплина или подъема. При их регулярном выполнении быстро уходит лишний вес, укрепляются и подтягиваются мышцы, и фигура приобретает рельеф и стройность.

С чего начать заниматься

Аэробика в «Артплазе» направлена не столько на силовое развитие, сколько на общую гармонизацию здоровья. Во время занятий задействуются все группы мышц, формируется правильное положение позвоночника, плечевого пояса, а движения и походка приобретают красоту, плавность, выразительность. На занятиях мы используем дополнительные аксессуары – небольшие гантели, шаговые платформы, мячи, ленты. Наши преподаватели помогут вам подобрать подходящую по уровню группу, чтобы упражнения были полезны и результат не заставил себя ждать.

Ждем Вас в Академии Спорта и Творчества «АртПлаза»!
Записывайтесь на бесплатное пробное занятие!
+7 (831) 272-77-72
+7 (910) 381-24-97
1 007