Кикбоксинг

БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Акция действует

Кикбоксинг

Кикбоксинг Кикбоксинг

В Академии спорта и творчества «АртПлаза» открыт набор в секцию кикбоксинга. Первое пробное занятие бесплатно!

Кикбоксинг – это современный вид боевого искусства. Он зародился на стыке европейского бокса и восточных единоборств. Из бокса была заимствована техника ударов руками, а приемы ногами были взяты из каратэ, тхэквондо, тайского бокса и др. В кикбоксинге, как и в других боевых искусствах, очень важно развивать скорость и реакцию.

Особенности и правила тренировки кикбоксинга

Разминочные упражнения на выносливость, скорость и реакцию. В кикбоксинге, как и в других боевых искусствах, очень важно развивать скорость и реакцию. Бег из разных начальных положений (сидя, лежа лицом вниз или вверх, с упора лежа). Упражнения выполняются по сигналу, в группе, или одиночно, но обязательно на время. К бегу добавляются махи, скручивания и отжимания;

Упражнение «Бой с тенью». Это отработка техники ударов руками и ногами на вымышленном противнике. Тренирующийся становится перед зеркалом и отрабатывает приемы, при этом самостоятельно определяет недочеты, настраивается, работает над качеством ударов, поворотами. Как правило, это упражнение проводится в начале занятия в качестве разминки. Но по усмотрению тренера и в зависимости от поставленных задач возможно проведение упражнения и в середине занятия;

Работа с грушей для отработки ударов с близкого расстояния. Груша имеет небольшой размер, примерно с футбольный мяч и располагается непосредственно на уровне лица и глаз во время тренировки. Задача развить скорость реакции, выносливость. Как правило, это упражнение выполняется в 10 подходов по 3 минуты;

Спарринг. Это бой с реальным противником. Данный этап тренировки требует умений и навыков ведения боя. Новички не допускаются, пока не будут готовы к этому физически и морально. Обычно требуется порядка трех месяцев тренировок, прежде чем можно участвовать в спарринге. Спарринг – это интенсивная часть тренировок, где приобретаются необходимые навыки ведения боя, закаляется характер, воля. Тренеры стараются по-разному формировать пары. Иногда для роста ученика бывает важно поставить более сильного партнера.

Что развивает кикбоксинг, насколько он травмоопасен?

Если сравнивать кикбоксинг с боксом, то, разумеется, он менее травмоопасен. Даже в целом боевые искусства не такие травмирующие, как, например, футбол. Хотя в кикбоксинге присутствуют удары ногами и руками по корпусу, ногам и голове, использование элементов защиты (шлем, капа, защита паха, щитки на ноги) снижает риск получения травм.

  • Благодаря разнообразию приемов, кикбоксинг развивает все группы мышц, физическую силу;
  • Владение кикбоксингом позволяет не только защитить себя, но и близких в случае нападения;
  • Тренировки воспитывают такие качества, как выносливость, сила воли, координация, мужественность, самоорганизация, дисциплина;
  • Важную роль в кикбоксинге играет нравственная составляющая – уважение тренера, соратников и противника, а также использование силы и навыков для защиты, не прибегая к насилию в обычной жизни.

Для кого подходит кикбоксинг?

В секции боевых искусств приходят с разными целями и мотивами. Кто-то ставит высокие цели – стать чемпионами и тогда, чем раньше Вы начинаете тренироваться, тем лучше.

Кикбоксингом занимаются как парни, так и девушки. Набор в секции возможен с 10-летнего возраста. В кикбоксинге есть несколько уровней ведения боя, для каждого предусмотрены свои границы нанесения ударов. Поэтому можно начинать с определенного уровня.

Если Вам за 30 лет и есть сомнения, не поздно ли начать тренировки, то это не должно останавливать, поскольку спорт полезен в любом возрасте. В зависимости от состояния здоровья и рекомендаций врача можно варьировать интенсивность нагрузок. Конечно, в более зрелом возрасте претендовать на чемпионские достижения сложнее, но даже такие случае есть в истории спорта. Важно для себя решить, почему Вы хотите заниматься кикбоксингом. Мотивация и ясное понимание цели – залог успешного продвижения в спорте.

В Академии творчества и спорта «АртПлаза» большое внимание уделяется здоровью, формированию хорошего отношения к спорту, физическому воспитанию. Тренировки проводятся в удобных, просторных залах. Есть возможность посещать занятия в группе и индивидуально. У нас работают профессиональные тренеры.

Кикбоксинг, как и любой вид боевого искусства помогает воспитать дисциплину, силу духа. Поединок – это всегда преодоление себя, победа над своими слабостями, умение собраться, совладать с эмоциями. Все эти качества важны в нашей повседневной жизни.
Записаться на занятие в секцию «Кикбоксинг» можно, позвонив по телефону: +7 (831) 272-77-72
или приехать по адресу: ул. 50-летия Победы д. 18

Ждем Вас!

Ждем Вас в Академии Спорта и Творчества «АртПлаза»!
Записывайтесь на бесплатное пробное занятие!
+7 (831) 272-77-72
+7 (910) 381-24-97
948