Джиу-джитсу

БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Акция действует

Джиу-джитсу

Джиу-джитсу Джиу-джитсу

В Академии спорта и творчества «АртПлаза» открыт набор в секцию «Джиу-джитсу».

Первое пробное занятие бесплатно!

Джиу-джитсу – искусство рукопашного боя, основным принципом которого является «мягкая», «податливая» техника движений. Джиу-джитсу, как и многие виды восточных боевых искусств, имеют в основе глубокую философию. Это направление относится к древним видам японской борьбы. Философия системы такова: для того, чтобы победить соперника, нужно использовать его силу натиска против него же самого. Для сравнения обычно приводится пример с ветками ивы, которые во время сильной бури поддаются силе, а затем поднимаются. Таков и джиу-джитсу, уклоняясь от противника, уступая ему, нужно направлять его действия в нужную сторону до тех пор, пока он не окажется в ловушке собственных действий.

Основные техники и приёмы в джиу-джитсу

Воздействие на суставы. Предполагается обездвиживание противника за счет болевых техник на суставы. Это наиболее удобный прием, когда не нужно использовать удары в жизненно важные точки. Считается, что эта техника заимствована из дзюдо, айкидо, самбо и др.

Удушающие приёмы. На втором месте после болевых приемов на суставы стоят удушающие приемы. Эта техника, в основе которой лежит полный контроль над противником. Если в случае болевого воздействия на суставы противник способен до определенной степени терпеть боль, то удушающий прием уже не оставляет шансов сопротивляться.

Бразильское джиу-джитсу. Для этого направления характерно ведение борьбы на земле. Задача сводится к тому, чтобы противника уложить на землю и с помощью болевых приемов и удушения обезвредить противника или заставить его сдаться. Такая техника позволяет справляться даже с самыми физически развитыми и сильными партнерами. Существуют две основные категории приёмов в бразильском джиу-джитсу: рычаги (узлы), и удушение.

Создание рычага (узла) подразумевает приведение противника в положение, когда отдельная часть тела захвачена и ориентирована таким образом, что сустав может двигаться только по прямой, т.е. против его нормального диапазона движения. При увеличении давления противнику сложно терпеть боль и он сдается;

При удушении противник сдается быстрее, поскольку вариантов для дальнейшего сопротивления не остается.

Физическая подготовка

Кроме практики отработки приемов, не менее важно иметь хорошую физическую форму. На занятиях часть времени отводится для разминки. Каждый тренер определяет самостоятельно систему упражнений для поддержания физической формы. Как вариант, это может быть три базовых упражнения из пауэрлифтинга: жим лежа, становая тяга и приседания со штангой на плечах.

Основная задача физической подготовки – развитие выносливости, силы, реакции и гибкости. Поэтому упражнения подбираются таким образом, чтобы задействовать все группы мышц.

Какие преимущества дают занятия джиу-джитсу?

  • Прежде всего, это формирование стойкого, мужественного характера;
  • Овладение системой технической, физической и психологической подготовки;
  • Изучение техники самозащиты и тактики ведения поединка с противником;
  • Управление телом и сознанием с целью остановки агрессии;
  • Умение плавно, быстро и жестко двигаться;
  • Развитие способности мыслить не по шаблону, выстраивать индивидуальную тактику поведения;
  • Развитие качеств характера: сдержанность, терпеливость, целеустремленность, независимость, уважение к старшим.

Важность психологической подготовки

Нередки случаи, когда человек хорошо физически подготовлен, имеет арсенал техник, но во время соревнований или в непредвиденной ситуации теряется и не может применить свои навыки и знания на практике. Поэтому во время занятий тренер обращает внимание подопечных о важности психологической подготовки для стабильного роста спортсмена.

В Академии творчества и спорта «АртПлаза» тренировки проводятся под руководством профессиональных тренеров в удобных, просторных залах. Тренер проявляет к каждому индивидуальный подход, на занятиях поддерживается дух здоровой конкуренции.

Записаться на занятие в секцию «Джиу-джитсу» можно, позвонив по телефону: +7 (831) 272-77-72

или приехать по адресу: ул. 50-летия Победы д. 18

Ждем Вас!

Ждем Вас в Академии Спорта и Творчества «АртПлаза»!
Записывайтесь на бесплатное пробное занятие!
+7 (831) 272-77-72
+7 (910) 381-24-97
672